अगर गर्मियों में आपका वजन घटता है तो परेशान न हो वजन बढ़ाने के लिए कुछ उपाय बताएंगे |
उबले आलू का सेवन
उबले आलू में शुगर और कार्बोहाइड्रेट्स वजन बढ़ाने में कारगर है |
वजन बढ़ाने के लिए केला सेवन बहुत मददगार होता है |
गर्मियों के दिनों में रोजाना दूध में किशमिश का सेवन आपका वजन तेजी से बढ़ सकता है |
प्रोटीन और फैट से संपन्न डाइट ले गर्मियों में आप दूसरी डाइट की तुलना में जल्दी से वजन बढ़ा सकते है |
पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन गर्मियों में बहुत जरुरी है शरीर हाइड्रेट रहेगा तभी पोषक तत्वों का पाचन ठीक से संभव है |