ड्राई फ्रूट्स में पोषक तत्वों आयरन, कैल्शियम ,कॉपर और ओमेगा-3 फैटी , प्रोटीन ,तेल और एंटीऑक्सीडेंट होते है जो बॉडी को हैल्थी रखते है | इनका सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है |
आइये जानते है कि गर्मियों में कौन से ड्राई फ्रूट्स का सेवन नहीं करना चाहिए ?
अंजीर की तासीर गर्म होती है बॉडी के लिए लाभकारी होती है इसका गर्मियों में सेवन अगर सीमित मात्रा में पानी में भिगोकर करना चाहिए |
गर्मी में पिस्ता का सेवन बेहद सीमित मात्रा में कभी-कभी ही करें अधिक सेवन आपकी बॉडी को हीट करके ब्लड प्रेशर बढ़ा सकता है |
गर्म तासीर के अखरोट का सेवन करने से पेट की गर्मी बढ़ सकती है अगर आप गर्मी में अखरोट का सेवन करना चाहते है तो दो या तीन अखरोट का कभी कभी भिगोकर सेवन करें |
खजूर का सेवन गर्मियों में दूध या पानी का मिक्स करके सीमित मात्रा में करना चाहिए अधिक मात्रा हानिकारक हो सकती है |