उम्र से पहले महिलाओं की त्वचा पर झुर्रियों और एजिंग के निशान दिखाई देने लगते है साथ ही कमजोरी , हड्डियों में दर्द और जॉइंट पैन की समस्या उत्पन्न हो जाती है इसकी वजह पोषक तत्वों में कमी हो सकती है |
विटामिन आवश्यक क्यों ?
स्वस्थ शरीर के लिए पोषक तत्व जरुरी होते है ये केवल शरीर ही नहीं बल्कि त्वचा और मानसिक रूप से भी लाभकारी होते है लेकिन आपको हम विटामिन्स की कमी से होने वाली परेशानियो के बारे में बताएंगे |
विटामिन -ई के अनेक लाभ
खूबसूरत और जवान बना रहने के लिए महिलाओं को विटामिन-ई की जरुरत होती है | यह बालों और नाखुनों के लिए बहुत लाभकारी होता है |
विटामिन-डी की कमी
विटामिन-डी की कमी के कारण शरीर में कैल्शियम ऑब्जर्ब नहीं हो पाता है जिसके कारण हड्डियाँ कमजोर हो जाती है |
विटामिन-ए की कमी के कारण
महिलाओं की उम्र 45 के आसपास हार्मोन्स परिवर्तन से मेनोपॉज़ शुरू हो जाता है ऐसे में विटामिन -ए बहुत लाभकारी होता है |
विटामिन बी की कमी
महिलाओं को बेरी-बेरी और एनीमिया जैसी बीमारियों से बचाव के लिए विटामिन बी बहुत आवश्यक है