तुरई(Ridge Gourd) को नापसंद करने वाले जान ले इसके बेस्ट 4 फायदे
तुरई पोषक तत्वों से भरपूर
तुरई लो कैलोरी फाइबर से भरपूर ,विटामिन -ए ,सी ,आयरन ,पोटैशियम और सेलेनियम से भरपूर सब्जी है इसको डाइट का हिस्सा बनाने के कई फायदे है |
आइये आपको तुरई के फायदे बताते है जिनको जानकर आप भी इसको अपनी डाइट का हिस्सा बना लेंगे ?
आंखों की रोशनी बढ़ाए
तुरई में विटामिन-ए की भरपूर मात्रा होती है जो आँखों की रोशनी के लिए बहुत लाभकारी होती है |
आंतों के लिए लाभकारी
फाइबर से युक्त तुरई में पानी की भी उच्च मात्रा पाई जाती है जो पाचन तंत्र को बेहतर कर आंतों की हेल्थ में सुधार करती है |
दिल को सेहतमंद रखे
तुरई का सेवन करने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है साथ ही दिल स्वस्थ रहता है |
डायबिटीज वालों के लिए लाभकारी
तुरई का सेवन करने से मेटाबोलिज्म बढ़ता है और इन्सुलिन को कण्ट्रोल किया जा सकता है जो कि डायबिटीज के शुगर कम करने में सहायक हो सकता है |