कमर दर्द को जड़ से खत्म करने के लिए आज ही अपनायें ये बेस्ट 4 योगासन
गलत लाइफस्टाइल और दिनभर बैठे रहने की आदत ने हमें कमर दर्द का मरीज बना दिया है खासकर महिलाएं बैक पैन की परेशानी का सामना कर रही है |
कमर दर्द के लिए योगासन
आपको कुछ योगासन बताने जा रहे है, जो नियमित करने से कमर दर्द से छुटकारा दिला सकते है |
मकरासन
इस आसन को करने से पीठ के दर्द के साथ-साथ साँस संबंधी समस्या से भी राहत मिल सकती है |
उष्टासन
नियमित रूप से इस आसन से आप बैक पैन की समस्या से निजात पा सकते है साथ ही पूरी रीढ़ की हड्डी को भी बहुत फायदा होता है |
चक्रासन
यह आसन कमर दर्द में काफी आरामदायक है इस आसन से कमर की मांसपेशियां लचीली हो जाती है और मजबूत होती है |
कंधरासन
इस आसन को रोजाना करने से भी आप काफी हद तक कमर दर्द से राहत पा सकते है |