सूरजमुखी के बीज पोटैशियम, प्रोटीन, विटामिन -सी और फाइबर से भरपूर होते है ये हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते है | 

इन बीजों में बहुत पोषक तत्व होते है जो स्पर्म काउंट को बढ़ाने के साथ-साथ उनकी गुणवत्ता में भी सुधार करते है |

सूरजमुखी के बीजों का सेवन करने से गर्भधारण में कोई समस्या नहीं होती है और बच्चा भी स्वस्थ पैदा होता है |