शरीर का वजन बढ़ाने के लिए 2 चीज़े रोजाना सुबह खाली पेट खाएं
आप दुबले-पतले है | भोजन भरपेट खाने के बाद भी वजन नहीं बढ़ता है तो अधिक दुबलापन और मोटापन दोनों की सेहत के लिए ठीक नहीं है |
दुबला -पतला शरीर
अगर आप भी वजन बढ़ाना चाहते है तो ये 2 चीज़े आपके लिए फायदेमंद रहेंगी | आइये जाने कौन सी ?
वजन बढ़ाए
रोजाना रात को एक मुट्ठी किशमिश को भिगोकर सुबह खाली पेट सेवन करें|
किशमिश भिगोकर खाएं
भीगे हुए किशमिश खाने से पोषक तत्वों का अवशोषण बढ़ जाता है जिससे वजन तेजी से बढ़ता है |
वजन बढ़ेगा
अगर आप वजन बढ़ाना चाहते है तो रोजाना रात को 5-8 बादाम पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट खाएं |
भीगे हुए बादाम खाएं
बादाम में विटामिन -ई ,प्रोटीन ,मैंगनीज़ और फाइबर होता है साथ में ओमेगा-3 और 6 फैटी एसिड भी पाया जाता है जो वजन बढ़ाने में मददगार होता है |
बादाम पोषक तत्वों का खजाना