विटामिन-डी दूध और डेरी प्रोडक्ट से भरपूर मिलता है |
विटामिन-डी को सनशाइन भी कहते है क्योकि विटामिन-डी सूरज की रोशनी से प्राप्त होता है |
जोड़ों में दर्द
आपके शरीर के जोड़ों में दर्द लगातार हो रहा है तो ये संकेत भी कैल्शियम की कमी का हो सकता है |
बार-बार इन्फेक्शन होना
यदि आप जल्दी-जल्दी बीमार हो रहे हो तो सावधान हो जाए ये लक्षण विटामिन-डी की कमी का हो सकता है |
अधिक हेयर फॉल होना
कैल्शियम की कमी से बाल झड़ने की समस्या भी हो सकती है यदि आपके बाल लगातार बहुत ज्यादा टूट रहे है तो ये लक्षण हो सकता है |
मूड खराब रहना
विटामिन- डी की कमी का असर आपके मूड पर हो सकता है | चिड़चिड़ापन यदि आपका ज्यादा समय से हो रहा है तो ये लक्षण भी विटामिन-डी की कमी का हो सकता है |