महिलाओं को कंसीव करने में आसान बनाती है ये 4 चीज़े अंडे की क़्वालिटी में करती है सुधार
आजकल महिलाओं को कंसीव करने में बहुत दिक्कत आ रही है जो अंडे की क़्वालिटी हेल्दी डाइट ,पोषण ,तनाव , लाइफस्टाइल , हॉर्मोन और शरीर में परिसंचरण पर निर्भर करती है |
अगर आप भी अपनी ओवरी में अंडे की क़्वालिटी में सुधार करना चाहते है तो आज ही से डाइट में शामिल करें ये 4 फूड्स
एवोकैडो खाएं
अंडे की गुणवत्ता को बेहतर करने के लिए महिलाएं मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड , विटामिन ए और फोलेट की प्रचुर मात्रा एवोकैडो फल में होती है जो प्रजनन क्षमता में सुधार करता है |
स्टॉबेरी,जामुन,ब्लूबेरी और रसभरी खूब खाएं
इनमे प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लामेंटरी पोषक पाएं जाते है ये दोनों कंपाउंड अंडे की गुणवत्ता में काफी सुधार करते है |
अखरोट खाएं
अखरोट में सेलेनियम प्रचुर मात्रा में'होता है जो अंडे में क्रोमोसोमल क्षति की कम करने मे मदद करता है |
तिल के बीज खाएं
तिल के बीज अंडे को रिलीज़ करने में , प्रोजेस्टेरोन हॉर्मोन को बढाकर गर्भाशय की परत को मजबूती प्रदान करता है |