अंजीर खाने के जबरदस्त तरीके जो बनाएं आपको सेहतमंद
क्लोरोजेनिक एसिड , विटामिन-ए ,ई , कैल्शियम , फैनोल , टैनिन , पोटैशियम , ल्यूटिन और ओमेगा-3 पाया जाता है जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है |
अंजीर है पोषक तत्वों का खजाना
ग्लाइसेमिक इंडेक्स की मात्रा अंजीर में कम होती है जो कि डायबिटीज मरीजों के लिए अंजीर फायदेमंद होती है |
फायदे
अंजीर में कैलोरी कम और फाइबर ज्यादा होता है जो वजन कम करने वालों के लिए सहायक होता है |
अंजीर में मौजूद एंटी कैंसर गुण ब्रेस्ट और पेट के कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करते है |
अंजीर सेवन करने से ब्लड प्रेशर कण्ट्रोल रहता है साथ ही हार्ट स्वस्थ रहता है |
अंजीर को आप रात को भिगोकर रख दे फिर सुबह खाएं या दूध में डालकर खाएं |
अंजीर सेवन करने का सही तरीका