गर्मियों में बॉडी को कूल-कूल रखेगी ये 5 सब्जियाँ
गर्मियों में डाइट में वो सब्जियाँ शमिल करें जो आपके शरीर को ठंडा रखे और पानी की पूर्ति करें |
ग्रीन बीन्स
बीन्स फाइबर और विटामिन-k से भरपूर होती है जो हड्डियों को स्वस्थ रखने में सहायक है |
खीरा
खीरे में 96% मात्रा में पानी होता है जो बॉडी को ठंडक और हाइड्रेट रखता है |
लौकी
गर्मी में लौकी का सेहत के लिए लाभकारी होता है ये हाई कोलस्ट्रोल और ब्लड शुगर को कण्ट्रोल करती है |
करेला
करेले में कैल्शियम ,विटामिन-सी और आयरन होता है जो बॉडी के लिए फायदेमंद होता है |
हरी पत्तेदार सब्जियाँ
पालक ,चौलाई और पुदीने गर्मियों के लिए बेस्ट है इनमें फोलेट और पानी की मात्रा ज्यादा होती है |