एड़ियों के दर्द से है परेशान , तो छुटकारा पाने के लिए आजमाएं ये घरेलू नुस्खे
सुबह उठकर एड़ियां जमीन पर रखने से दर्द होता है तो इसके पीछे बहुत से कारण हो सकते है लेकिन आप दर्द से छुटकारा पाने के लिए इन असरदार उपायों को आजमाएं जरूर
एड़ियों के दर्द से राहत पाने के उपाय
एड़ियों में दर्द के कारण जैसे - गाउट , शरीर का अधिक वजन , लंबे समय तक खड़े रहना , ऊँची एड़ी वाले जूते आदि समस्याओं के कारण हो सकते है यदि इस दर्द का कोई उपाय नहीं हुआ तो लंबे समय तक दर्द रह सकता है |
एड़ियों में दर्द के कारण
जब एड़ियों में दर्द हो तो पैरों को गर्म पानी में डाल ले इससे आपको तुरंत दर्द से आराम मिलेगा |
गर्म पानी में पैर रखे
अगर आपकी एड़ियों में दर्द लगातार हो रहा है तो दर्द से छुटकारा पाने के लिए बर्फ से सिंकाई करें आपको आराम मिलेगा |
बर्फ से सिंकाई करें
एड़ियों के दर्द से राहत पाने के लिए गर्म सरसों तेल से मसाज करें इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होगा हल्के-हल्के हाथों से एड़ियों को दबाते हुए मसाज करें |
मसाज करें
अगर आपकी एड़ियों में ज्यादा दर्द है तो पैरों को बॉल पर रखकर राउंड मोशन में अपनी एड़ियों को घुमाकर एक्सरसाइज करें |
स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज