गर्मी में थकान ,सुस्ती और कमजोर को करें छूमंतर अपनी डाइट में शामिल करके ये फूड्स
गर्मियों में आपको अक्सर कमजोरी और सुस्ती बहुत होती है इसके कारण कोई काम करने का मन नहीं करता है |
अगर आपको भी होती है तो इन 5 फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करें जो शरीर को एनर्जी और फुर्ती से भर देंगे |
दलिया
दलिया जैसे साबुत अनाज बीटा-ग्लूकैन और एमाइलोज से भरपूर होता है जो ब्लड शुगर को कण्ट्रोल करके शरीर को एनर्जी से भरने में मददगार है |
कॉफी
ये आपकी एनर्जी को बढ़ाकर थकान को कम करता है साथ ही ब्रेन फंक्शन को बेहतर करने में कारगर है |
सेब
एनर्जी लेवल बढ़ाने में सेब मदद करता है इसमे पॉलीफेनोल सूजन से लड़ने में और इम्युनिटी को बढ़ावा देता है |
डार्क चॉकलेट
इसको खाने से आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखने में मदद कर सकती है साथ ही इसमे मौजूद कोको और कैफीन एनेर्जिटिक रखेगे |