आपका फोकस और मेमोरी बढ़ाने में मदद करते है ये 4 योग
आजकल दौड़भाग वाली जीवन में मानसिक रूप से शांत होना मुश्किल हो गया है जिससे हमारी याददाश्त और एकाग्रता में कमी आने लगी है |
आप अपने दिमाग और मन को शांत करने के लिए इन 4 आसान योगासन कर सकते है |
ये योग करें
ये रोज योग करने से हमारी मांसपेशियों को रिलैक्स करके दिमाग को शांत करता है यह एक्टिविटी के साथ-साथ दिमाग की सेहत में भी सुधार कर शरीर को आराम पहुंचाता है |
पद्मासना
इस आसन को करते हुए आप जब साँस बाहर छोड़ते है तो साथ में तनाव भी बाहर करता है | रोज इस आसन को करने से ब्रेन में ब्लड प्रभाव को बेहतर करके दिमाग को स्वस्थ रखता है |
शीर्षासन
ये आसन शरीर में संतुलन और लचीलापन बढ़ाने का काम करता है | इससे शरीर में एकाग्रता बढ़ती है |
बकासन
इस आसन से हमारा ब्रेन एक्टिव होता है उसमें ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है जिससे मेमोरी शार्प होती है |
पादहस्तासन