कोरोना महामारी के दौरान जब कोरोना वायरस कहर बरपा रहा है, खुद को फिट और स्वस्थ बनाए रखना सर्वोच्च प्राथमिकता है। यह इम्युनिटी बूस्टर ड्रिंक्स के सेवन से भी सुनिश्चित किया जा सकता है और यह शरीर को बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। घर पर बने पेय या आयुर्वेदिक ड्रिंक तैयार करने के लिए इन आसान तरीको को अपना सकते हैं।
एप्पल साइडर ड्रिंक
ऐप्पल साइडर विनेगर, चुटकी भर हल्दी और अदरक के अर्क से तैयार पेय एक स्वस्थ प्रतिरक्षा बूस्टर है, जिसमें एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। सेब का सिरका बैड बैक्टीरिया के विकास को रोकता है और आंत में स्वस्थ बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देता है। हल्दी प्राकृतिक गुणों से भरपूर है, जबकि अदरक सफेद रक्त कोशिकाओं की संख्या को बढ़ाने के लिए जाना जाता है। हेल्दी ड्रिंक बनाने के लिए पानी में एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर, एक चुटकी हल्दी, अदरक और स्वादानुसार शहद मिलाकर 5-10 मिनट तक उबालें।
अजवाइन और तुलसी की चाय
अजवायन या अजवायन के बीज औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं, ये गंभीर सर्दी और खांसी से राहत दिलाते हैं। अजवायन को आधा कप पानी में उबाल लें। काढ़ा तैयार करने के लिए इसमें तुलसी के कुछ पत्ते, एक चुटकी काली मिर्च और स्वाद के लिए शहद मिलाएं।
शहद नींबू पानी
यह एक आसान घरेलू पेय है जो गले की खराश और खांसी को दूर रखने में मददगार साबित होता है। तीन से चार कप पानी में कद्दूकस किया हुआ अदरक, एक इंच दालचीनी, तीन कटी हुई लहसुन की कलियां, एक चम्मच पुदीना का रस और नींबू का रस मिलाकर हर्बल ड्रिंक तैयार करें। यह फेफड़े हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है।
मसाला चाय
इम्युनिटी बूस्टर मसाला चाय में कद्दूकस किया हुआ अदरक, लौंग, इलायची, काली मिर्च और तुलसी जैसे तत्व होते हैं। इसमें एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं जो संक्रमण को रोकते हैं।
काढा
पानी में दालचीनी, लौंग, तुलसी, अजवायन, काली मिर्च और हल्दी जैसे रसोई में मिलने वाले सामग्री को उबालकर पेय तैयार किया जाता है। इसमें शहद मिला सकते हैं। यह पेय खांसी और सर्दी से लड़ने के लिए बेहद फायदेमंद है, और श्वसन विकार से लड़ने में भी मदद करता है।
