पूरे विश्व में सोने के प्रति जागरुकता बढ़ाने के लिए 2007 से वर्ल्ड स्लीप डे मनाया जाता है। इसका मकसद है दुनिया भर के लोगों को नींद के महत्व के प्रति जागरूक बनाना, जिससे कि उन्हें समझ आ सके कि जीवन में नींद कितने मायने रखती है और इसके पूरा न होने पर कई परेशानियों से गुजरना पड़ सकता है।
वर्ल्ड स्लीप डे 2020 का स्लोगन
वर्ल्ड स्लीप डे का स्लोगन है बेटर स्लीप, बेटर लाइफ, बेटर प्लेनेट (better sleep, better life, better planet) नींद, हमारी सेहत के लिए एक प्रमुख स्तम्भ ही नहीं बल्कि सही निर्णयों को समझने और इसे लेने में भी नींद का अहम योगदान है। एक हेल्दी स्लीप हमारे जीवनस्तर को ऊंचा उठा सकता है।
नींद के फायदे
यह जरूरी नहीं है कि स्वस्थ रहने के लिए सभी को 8-10 घंटे की नींद लेनी चाहिए। सभी लोगों के शारीरिक और मानसिक कार्य और कई अन्य तथ्यों के अनुसार सभी के लिए नींद के लिए अलग-अलग घंटे हो सकते हैं। ऐसे में अगर आप अपने अनुसार पूरी नींद लेते हैं, तो उसके कई फायदे हैं-
आप ऊर्जावान महसूस करेंगे।
आपकी सोचने और निर्णय लेने की क्षमता बढ़ जाएगी।
आप कई बीमारियों से बचे रहेंगे।
स्किन और हेयर प्रॉब्लम्स दूर हो जाएगी।
जब आप सोते हैं, तो शरीर तो रिलैक्स होता ही है साथ ही साथ आपका मस्तिष्क भी शांत हो जाता है।
