नई दिल्लीः कई बार लोगों को डाइबिटीज से जुड़े ऐसे-ऐसे मिथ हो जाते हैं कि उनके लिए बड़ी मुश्किल खड़ी हो जाती है. सबसे बड़ी परेशानी इसी बात को लेकर होती है कि डाइबिटिक पेशेंट मीठा खा सकते हैं या नहीं? इस सवाल को लेकर अलग अलग डॉक्टर्स और रिसर्च अलग-अलग बात करते हैं. ऐसे में डाइबिटीज से पीड़ित व्यक्ति असमंजस में पड़ जाता है. यहां पर हम आपको बताने जा रहे हैं कि हाल ही में एक रिसर्च के मुताबिक डाइबिटिक लोगों के लिए मीठा खाने के बारे में क्या कहा गया है.
अमेरिकन डाइबिटीज एसोसिएशन का कहना है कि डाइबिटीज से पीड़ित लोगों को एक खास परिस्थिति में मीठा खाने से उनकी सेहत पर ज्यादा असर नहीं होता है. कुछेक परिस्थितियों में शुगर के मरीज हल्का मीठा ले सकते हैं क्योंकि अगर बिलकुल भी मीठा नहीं लेंगे तो उनके शरीर में इंसुलिन की मात्रा बेहद कम हो जाएगी. लिहाजा हल्का मीठा लेने की सलाह दी जाती है. टाइप 2 डाइबिटीज में खासतौर पर मीठा खाने से परहेज करने की सलाह दी जाती है.
डाइबिटीज के मरीज कैसी डाइट लें
अगर मीठा खाना ही है तो फल की सूरत में ले सकते हैं क्योंकि इसमें प्राकृतिक शर्करा होती है और इससे शरीर को नुकसान भी नहीं होता है.
शुगर फ्री का सेवन भी कर सकते हैं
शुगर फ्री के जरिए आप थोड़ा-बहुत मीठा ले सकते हैं और इससे बनी मिठाई भी खा सकते हैं. हालांकि इसका बहुत ज्यादा सेवन करने की सलाह नहीं है.
