नई दिल्ली: पेट निकलने की समस्या से काफी लोग जूझ रहे हैं. लेकिन क्या आपको मालूम है कि तनाव लेने से भी पेट बाहर निकलता है. वैसे तो सही खानपान न होने और गलत लाइफस्टाइल से भी पेट निकलता है. इस समस्या से निजात पाने के लिए जानते हैं क्या हैं इसके उपाय-
पेट निकलने की समस्या तेजी से बढ़ रही है. कई लोगों को तो कम उम्र में ही पेट निकलने की समस्या से जूझना पड़ रहा है. पेट का निकलना कई बीमारियों को बढ़ावा देने जैसे है. पेट बढ़ने से पाचन तंत्र खराब होता है और लीवर संबंधी रोग होने की संभावना बढ़ जाती है. अल्सर और पथरी जैसे रोगों की होने की संभावना काफी प्रबल हो जाती है.
जो लोग ऑफिस वर्क करते है. आफिस में अधिक समय बीतता है. समय पर खाना नहीं खाते हैं और पेट भरने के लिए जंक फूड पर आश्रित रहते हैं ऐसे लोगों का पेट जल्द निकलता है. ये गंभीर बीमारियों के होने का पहला संकेत है. इसलिए इसकी रोकथाम समय रहते बहुत जरूरी है.
तनाव यानि स्ट्रेस लेने से भी पेट निकलता है. पेट निकलने की यह सबसे गंभीर स्थिति है. तनाव के कारण शरीर में कार्टिसोल जैसे हार्मोंस अधिक मात्रा में एक्टिव हो जाते हैं जिससे तनाव में वृद्धि होती है साथ ही साथ इसके चलते शरीर में फैट जमा होने लगता है. जिससे भूख का लगना भी कम हो जाता है. इस हॉर्मोंस के सक्रिय होने से नींद में भी कमी आती है. जिस कारण पाचन तंत्र खराब होने लगता है. खानपान अनिमियत होने से इसका असर सीधा पेट पर दिखाई देने लगता है.
पेट की इस समस्या को खत्म करने के लिए सबसे अच्छा तरीका सुबह के समय योग करना, मॉर्निंग वॉक पर निकलना. सांस को अंदर और बाहर करने से भी आराम मिलता है. योग में अनुलोम विलोम कर सकते हैं.
