नई दिल्ली: सर्दियों में आइसक्रीम का नाम लेने से ही कई लोगों की कंपकंपी छूट जाती है l अधिकतर लोगों की धारणा है कि सर्दियों में आइसक्रीम नहीं खानी चाहिए l इसे खाने से सर्दी, जुकाम और तबीयत बिगड़ती है l लेकिन ऐसा नहीं है बल्कि सर्दियों में आइसक्रीम खाने के एक नहीं कई फायदे हैं l
आइसक्रीम सेहत के लिए इसलिए फायदेमंद होती है क्योंकि इसमें प्रोटीन, कैलोरी और कई विटामिन पाए जाते हैं जो सेहत को फायदा पहुंचाते हैं l वहीं आइसक्रीम खाने से दिमाग को भी आराम मिलता है l आइसक्रीम तनाव को भी कम करती है l इसे खाने से बॉडी का इम्यूनिटी सिस्टम भी मजबूत होता है l इसलिए सर्दियों में आपको जब भी कोई आइसक्रीम खाने के लिए कहे तो इंकार न करें l
आइसक्रीम खाने के फायदें
टेंशन होती है कम: जिन लोगों को तनाव की समस्या रहती है l ऐसे लोगों को सुबह नाश्ते में आइसक्रीम लेनी चाहिए. इससे पूरे दिन तनाव से दूर रहने में मदद मिलती है और दिमाग तरोताजा रहता है l
प्रोटीन की कमी करती है दूर: आइसक्रीम शरीर में प्रोटीन की कमी को दूर करती है l आइसक्रीम खाने से मांसपेशियां मजबूत होती है वहीं त्वचा में निखार आता है और हड्डियां शक्तिशाली बनती हैं l
विटामिन से भरी होती है आइसक्रीम: आइसक्रीम में कई विटामिन पाई जाती हैं l विटामिन ए, बी2 और बी12 भी पाया जाता है जो सेहत के लिए बेहद जरूरी होता है l इससे त्वचा में निखार आता है l हड्डियां मजबूत होती है, नर्वस सिस्टम बेहतर होता है और आंखों की रोशनी भी बढ़ती है l
इम्यूनिटी सिस्टम होता है मजबूतः अच्छी सेहत के लिए इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करना बहुत जरूरी है l आइसक्रीम में विटामिन ए, इ2, इ3 पाया जाता है जो इम्यूनिटी सिस्टम को बढ़ाता है l इसमें पाए जाने वाली विटामिन बी2 और बी12 मेटाबॉलिज्म को संतुलित बनाए रखने में मदद करता है, वजन को भी कम करने में बड़ी भूमिका निभाता है l
